Home علمي او معلوماتي لیکني که په خوب کې ستونزه لرئ دا (۶) ډوله خواړه مه خورئ!

که په خوب کې ستونزه لرئ دا (۶) ډوله خواړه مه خورئ!

که په خوب کې ستونزه لرئ دا (۶) ډوله خواړه مه خورئ!
ویاند
راځئ چې هغه خواړه وپیژنو کوم چې خوړل یې د شپې په ناوخته کې ستاسو د خوب د خرابوالي او یا هم د بې خوبۍ لامل کېږي.

د ارینا د راپور له مخې ډیری فکتورونه ستاسو د خوب په کیفیت اغیزه کوي، د احساساتي تکلیف څخه تر فزیکي ناروغیو پورې لکه شکر، د پښتورګو ناروغۍ یا د زړه سوځیدنه. موږ ټول پوهیږو چې له خوب څخه وړاندې د کافین مصرف د خلکو لپاره ناورین دی، نو هغه څوک چې ښه خوب نه لري له خوب وړاندې دې کافي یا چای نه څښکئ.

هغه خواړه چې موږ د خوب دمخه خورو زموږ د خوب په کیفیت ځانګړی اغیزه لري ، د روغ او راحته خوب درلودلو لپاره متوازن رژیم خورا مهم دی ځینې صحي خواړه او ځینې غیر صحي خواړه ستاسو د بې خوبۍ لامل کیدی شي چې دلته یې تاسو ته درښایو.

مساله لرونکي خواړه

د ویده کیدو دمخه مساله لرونکي خواړه مه خورئ ، ځکه چې دا خواړه کولی شي د معدې د ناراحتۍ او د زړه سوځیدنې لامل شي. د زړه سوځیدنه د خوب پر مهال نور هم ډیریږي ځکه چې معدې تیزاب په مرۍ کې را ټولېږي. په هرصورت ، ځینې مطالعات شتون لري چې ښیې د بستر دمخه ترخه خواړه کولی شي په خوب کې د کابوس لیدلو لامل شي. د شپې پرمهال ویښیدل د شپې په اوږدو کې د خوب څخه ډیر راویښیدل آرام له مینځه وړي او د منفي احساساتو لامل کیږي.

ژر تیاریدونکی خواړه ( فاسټ فوډ)

ژر تیاریدونکی خواړه ( فاسټ فوډ) په ډیرو غوړو کې پخيږي چې د بدن لپاره يې هضمول ګران وي او ډیری وختونه د زړه سوځیدنې لامل کیدی شي. څومره چې ستاسو خواړو کې ډیر غوړ وي معدې هغومره ډېر تیزاب تولیدوي. په ښکاره ډول ، دا حالت په خوب هم اغېزه کوي. پدې حالت کې ، هڅه وکړئ د خپل بدن په کین اړخ استراحت وکړئ ترڅو ستاسو مرۍ اسید کم کړي.

خواږه شیریني باب

د ویده کیدو دمخه د چاکلیټ او ورته خوږو له خوړلو ډډه وکړئ ځکه چې پدې کې کافین او بوره شامل دي. چاکلیټ د توبرومین په نوم یو مرکب لري ، چې د زړه زربان لوړه وي او ممکن د بې خوبۍ لامل شي.

سیتروس ( لیمویي میوي )

د میوې خوړل عموما صحي انتخاب دی ، او ډاکټران هم وړاندیز کوي چې تاسو د هرو خواړو وروسته میوه وخورئ. مګر د ليمويي ميوو خورا تيزابي خاصیت کولی شي د زړه سوځیدنې یا د معدې د تیزاب لامل شي. لیمویي میوې په زياته اندازه خواږه او بدن ته ډيره انرژي ورکوي. د شپې له خوا اینځر، مميز، انګور، مڼه، کیوی او پپایا خوړل د ليمويي ميوو له خوړو څخه غوره دي.

بروکلي (ګلپي)

بروکولي ( ګلپې ) یو صحي خواړه دي چې ستاسو په رژیم کې شامل شي. په هرصورت ، بروکولي ډیر فایبر لري چې کولی شي هضم کولو کې ډیر وخت ونیسي. ټول کریسیفورس سبزیجات د معدې د هضم کیدو په وخت کې بدنام دي. د شپې له خوا د ګلپي خوړل هم په خوب منفي اغیزه کولای شي.

غوښه

غوښه په ځانګړي توګه سره غوښه ، په پروټین او غوړ کې لوړه وي. نو د هضم کولو لپاره ډیر وخت نیسي او دا کولی شي تاسو ویښ وساتي. د ماښام ډوډۍ لپاره د غوښې خوړل ستونزه نلري مګر غوره به وي چې وروسته له هغه څه ونه خورئ او د شپې له خوا د غوښې خوراک یو څه کم کړئ او یا هم د شپې په وخت کې کم غوړه غوښې لکه د چرګ سینه یا د سبزیجاتو پروتین لکه پالک او یا هم له ماستو څخه ګته واخلئ.

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

وروستۍ ليکني

د اسلام اباد د بلنو شا ته څه روان دي؟

داسې ښکاري چې د امریکا او طالبانو د دوحۍ هوکړه لیک په درشل کې د امریکا، اسلام اباد او طالبانو ترمنځ؛ په ټوله کې...

پـاكـۍ بـيــان

دطهارت (اودس) دواجب كيدلودليل قول دالله (ج) دی چه دقرآن شريف د المآئدة دسورت پـه شپـږم آيت كښی فـرمايى: ﴿يآيهاالذين امنوااذاقمتم الى الصلوة فاغسلووجوهكم...

داودس سنتونه

ويمنځل ددواړولاسودی مخكی له هغه نه چه په كوم لوښی كښی لاسونه غوټه كړی لكه څنګه چه نبی (ص) فرمايلی دی هرڅوك چه ستاسونه...

دغسل بـيـان

غسل پردری قسمه دی فرض غسل، واجب غسل او سنت غسل. فرض غسل هم دری(٣) ډوله دی دجنابت غسل، دحيض غسل اودنفاس غسل، په...

دحوض او څاه د اوبو بيان

دحـوض داوبـوبيـان يودومره لوى حوض چه په يوه څنډه كښى ئې مردارى ولويږى اودمقابلى څنډى اوبه پلاس سره وښورول شى كه مردارى ونه ښوريدل نودمردارۍ...

دتـيـمـم بـيـان اواحـكام

تيمم دپاكۍ اوطهارت لوى ركن دى چه په آيت اوحديث سره ثابت دى دقرآن كريم دسورت المـآئدة په شپږم آيت مبارك كښى الله (ج)...

Recent Comments