چهارشنبه, جنوري 20, 2021
  • د ننه کیدل
انځور ویب پاڼه
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
انځور ویب پاڼه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
کور پاڼه روغتیا

زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟

انځور پاڼه لیکنه انځور پاڼه
جنوري 13, 2021
in روغتیا
A A
0
زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟
Share on FacebookShare on Twitter

ژباړه: صالح محمد هوتک

زموږ ډیری تجاران او کاروباریان وروڼه عموماً نورو هیوادونو ته د خپل کاروبار او تجارت لپاره سفرونه کوي، دغه کسان باید د خپل کاروبار سره سره خپلې روغتیا ته هم ځانکړی پاملرنه وکړي ځکه بی روغتیا هیڅ ممکن نه دي.

د لته به د ډیرو کاري سفرونو پر خطرونو،پایلو او همدارنګه د یادو خطرونو پر مخنیوي او د سفر پر تیاري و ږغېږو.

هغه کسان چې معمولاً ډیر کاري سفرونه کوي د یو کمزوري دفاعي سیستم درلودنکي دي، دا ځکه دغه کسان د ککړي او ناپاکي اب هوا سره مخ کیږي ، د ډول ډول میکروبونو او باکتریاوو سره مخ کېږي، په کافي اندازه استراحت نه لري، ښه او منظم غذائي رژیم نه لري، د خوړو منظم مهال ویش نه لري او…
د پورته لاملونو له کبله د دوی دفاعي سیستم کمزوری کیږي او د ناروغیو په وړاندي مقاومت نسي کولای.

زیات کاري سفر کوونکي باید څه وکړي؟

هغه کسان چي ډیری کاري سفرونه کوي باید خپل ځان ته منظم ورځنی مهال وېش ولري او عملي یې کړي، دا چې ورزش دفاعي سیستم پیاوړی کوي نو اړینه ده چې په ورځ کښي کم تر کمه د ۱۵ – ۲۰ دقیقو پوري پلی (پیاده) تګ وکړي، په الوتکه یا هم موټر کي زیاتي اوبه وڅیښي، په وار وار لاسونه پریولي، باکتریا ضد د لاسونو جیل وکاروي تر څو یې د الوتکي د چوکۍ د بازو، د ډوډی د خوړلو د میز او پتنوس سره د لاسونو په لګیدو سره د باکتریاوو څخه خوندي پاته سي. همدارنګه د امکان تر حده دي کوښښ وکړي چې خپل مهال وېش ته په کتو ښه خواړه وخوري په ځانګړي ډول د هغه خوړو څخه باید په زیاته اندازه ګټه واخلي چې د بدن دفاعي سیستم پیاوړی کوي لکه: ترخه تور (ککو) چاکلیټ، مستې، هوږه، کېنو، مالټه او همدارنګه مغزیات په ځانکړی ډول بادام چې د مګنیزیمو بډایه سرچینه ده.

په ژوند کي مو په ساده بدلونونو سره خپل د بدن دفاعي سیستم پیاوړی کړی، تر څو وکولای سی د ناروغیو په وړاندي مقاومت وکړی!

ټګونه: روغتیا
ShareTweetShare
پخواني

په خپلوانو کې ودونه؛ کومې روغتيايي ستونزې پيدا کوي؟

مخته

ملت ساتنه او که ځان ساتنه !؟؟

انځور پاڼه

انځور پاڼه

ورته ليکنې

د زنجبیل ګټې، ځانګړنې او معلومات
روغتیا

د زنجبیل ګټې، ځانګړنې او معلومات

جنوري 15, 2021
د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!
روغتیا

د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!

جنوري 15, 2021
سزاریان یا د جراحۍ له لارې د ماشوم زېږېدا
روغتیا

سزاریان یا د جراحۍ له لارې د ماشوم زېږېدا

جنوري 13, 2021
بدهضمي څه شی دی او څنګه یې له منځه یوسو؟
روغتیا

د معدې او اثناعشر یا د وړو کولمو د لومړۍ برخې زخمونه

جنوري 13, 2021
مخته
ملت ساتنه او که ځان ساتنه !؟؟

ملت ساتنه او که ځان ساتنه !؟؟

د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!

د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!

د کاري مرکې شپږ ډولونه

د غوره ویناوال جوړیدو څو لارې!

پدې اړه بحث post

وروستۍ ليکني

ولې ځيني خلک کيڼ لاسي وي ؟

جګړه- لنډه کیسه

جنوري 19, 2021
هغه څه چې د نړۍ نامتو لیکوالانو او پوهانو د انسان په اړه ویلي

زموږ د خپګان او ناکامۍ څلور لوی لاملونه کوم دي؟

جنوري 19, 2021
ژوند ته خوشالي څنګه راوستلی شو؟

په بشریت کې د ژوند لار!

جنوري 19, 2021
د نبي کریم ﷺ غوره ویناوې!

د حضرت محمد صلی الله عليه وسلم د رهبرۍ مهارتونه

جنوري 19, 2021
د اغېزمنې رهبرۍ لس عمده ځانګړنې

د اغېزمنې رهبرۍ لس عمده ځانګړنې

جنوري 19, 2021

ډېر لوستل شوي

  • جنګي کولنګي چرګانوبیا نوي آذانونه پیل کړل !

    جنګي کولنګي چرګانوبیا نوي آذانونه پیل کړل !

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • شاه زل څوک دی ؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • طالبان ولې اوربند نه مني ؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ملت ساتنه او که ځان ساتنه !؟؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • پښتو لنډۍ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
انځور ویب پاڼه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

ارشیف

  • اسلام اومذهب
  • اسلامي لارښوني
  • بريښنا پاڼې
  • پښتو شعرونه
  • پښتو لنډۍ
  • پښتو متلونه
  • تاريخي ليکنې
  • ټوكې ټكالې
  • خبرتياوي او پيغامونه
  • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • سياسي او ټولنيزې ليکني
  • ښکلی غږونه
  • طنزونه او ادبي ټوټې
  • علمي او معلوماتي لیکني
  • لنډي کيسې
  • مركې
  • ویډیو
  • وېشنيزه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist