روژه بدن ته کومې روغتیايي ګټې رسوي؟

د نړۍ ټول مسلمانان به د رمضان په میاشت کې پوره میاشت روژه وي چې په هر هیواد کې د ورځې اوږدوالی له بل سره توپیر لري او تقریبا په ټولو اسیايي هیوادونو کې ورځې له ۱۵ ساعتونو څخه اوږدې دي.

خو ایا په دې پوهیږئ چې روژه بدن ته کومې روغتیايي ګټې رسوي؟

د دغې پوښتنې ځواب د انګلستان اکسفورډ پوهنتون روغتیايي کارپوه ډاکټر رازین معروف ورکړی. د نوموړی په وینا که چیرې مسلمانان په سمې طریقې سره خپل بدن او ذهن روژې لپاره برابر کړي نو روژه د انسان له ګومان څخه څو چنده زیاتې روغتیايي ګټې لري.

د ډاکټر رازین په وینا هغو کسانو لپاره چې غواړي اضافي وزن کم کړی تر ټولو زرین چانس دی او له دې سربیره روژه د انسان بدن ډیر زیات مضبوط او پیاوړی کوي.

د نوموړی په وینا که چیرې انسان غواړي له دغې میاشتې څخه پوره روغتیايي ګټه پورته کړي نو په پیشلمي او افطاري کې باید ځینې ګټور خواړه انتخاب کړي.

د نوموړی په وینا له دې امله چې مسلمانان د لمر ختو څخه تر لویدو پورې هیڅ ډول خوراک او څښاک نه کوي نو بدن د انرژي لاسته راوړلو لپاره د بدن اضافي وازدې اوبه کوي او په دې ډول د انسان اضافي وزن کمیږي.

په همدې ډول د بدن مختلفې عضلې پیاوړي کیږي، د مضر کولیسټرول اندازه کمیږي او ګټورو خوړو استعمال سره انسان کولی شي د شکر او وینې فشار د ناروغیو مخه ونیسي.

د رمضان د پیل په څو ورځو کې بدن ځان د خوړو نوی مهالویش سره برابروي چې له امله يي په وینه کې اینډروفینز نومې کیمیاوي موادو اندازه زیاتیږي چې روژه لروونکو ته د خوښۍ او غوره ذهني حالت احساس ورکوي.

ډاکټر رازین معروف مشوره ورکړې چې په روژه کې له سرو شوو خوړو څخه باید ځان وژغورل شي او د دې پر ځای په پیشلمي او افطاري کې شیدې او د خرما څخه جوړ شوي مشروبات وکارول شي کوم چې بدن ته د اړتیا وړ انرژي ورکولو وړتیا لري.

همداراز باید هڅه وشي چې له افطاري څخه وروسته تر پیشلمي پورې څومره چې امکان لري اوبه وڅښل شي. دغه کار بدن د اوبو له لږوالي او له اندازې څخه زیات خواړه خوړولو څخه په ژغورلو کې مرسته کوي.

ورته مطالب

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *

دا هم ولولی
Close
Back to top button