یکشنبه, جنوري 17, 2021
  • د ننه کیدل
انځور ویب پاڼه
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
انځور ویب پاڼه
هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
کور پاڼه روغتیا

د پښو یخېدل؛ ځینې وخت ددغو ناروغیو نښه وي

انځور پاڼه لیکنه انځور پاڼه
دسمبر 4, 2020
in روغتیا
د لوستو اټکلي وخت1
A A
0
د پښو یخېدل؛ ځینې وخت ددغو ناروغیو نښه وي
Share on FacebookShare on Twitter
ژباړه: مليحه ناصري

د ژمي موسم کې د ټولو انسانانو لاس او پښې سړېږي؛ خو ځینې وخت بې کچې ساړه حسول د ځینو ناروغیو نښانې وي لکه:

  • د زړه ستونزې: د پښو یخوالی کېدای شي د زړه د ستونزو او د وینې د بهیر د کمزورتیا نښه وي. کله چې کوچنيو رګونو کې کولسټرول او غوړ د رګونو پر دېوالونو ونښلي، ورو ورو یې د بندښت لامل کېږي او وینه غړو ته سمه نه رسېږي. د وینې د ناسم جریان ځینې نښې دا هم دي: سیانوز ( د پوستکي شنه کېدل/ رنګ الوتل)، درد، د پښو بېحسي، د ګرځېدلو پر وخت د پښو د هډوکو او عضلاتو( ورون، پونډۍ… ) درد.

  • د ټایرايډ کم فعالیت:  ټایرایډ کمزوری کېږي او هورمون نشي خپرولای. دا ناروغي لومړیو کې وړې وړې نښې لري، د عمر په ډېرېدو سره ډېرېږي. ځینې نورې نښې یې: ستړیا، د والګي احساس، د وزن زیاتېدل، د حافظې کمزورتیا، د پوستکي وچېدل او حساسیت. روغتیاپالان د وینې معاینې سره، دا ناروغي معلوموي.

  • سټرېس / اضطراب: د عصبي شرایطو او سټرېس پر وړاندې د وجود طبیعي غبرګون، د ( ادرینالین) خپرول دي. ادرینالین کولای شي د وینې رګونه تنګ کړي، وینه ځینو غړو ته سمه نه ورځي.

  • د وینې ناسم جریان:  هغه کسان چې د وینې د لېږد بهیر یې په ځان کې کمزوری دی، ډېری وخت د وجود ښکته خوا ته سمه وینه نه رسېږي. د مېز تر شا اوږدمهاله ناستی، سګرټ څکول، د وینې کلسټرول د دې لامل کېږي چې وینه په وجود کې سمه خپره نه شي.

  • شکر / ډیابټ: هغه کسان چې شکر لري، په وینه کې شته خواږه رګونه تنګوي او وینه سم جریان نه مومي. نروپاتي یوه ډیابټي ستونزه د، چې شکر ناروغانو ته پیدا کېږي، دېته عصبي ستونزه هم وایي. ډیابټي عصبي ستونزه د پښو د کرخت پاتېدلو، یخېدلو، ستنې ستنې کېدلو، بېحسۍ او داسې درد لامل کېږي چې هم پښې سوځي هم درد کوي.

  • کمخوني:  د وینې کمښت د پښو د سړېدو یو لامل کېدای شي. کله چې وینه کې سره کرويات، اکسیجن په وینه کې ونشي لېږدولای، دغه ستونزه پیدا کوي. د وینې د کمښت نورې نښې: ستړیا، کمزورتیا، د پښو او لاسونو یخېدل، سر ګیچېدل، سر درد، ساه بندي، د پوستکي رنګ الوتل.

  • هایپر هایډروز: دا ناروغي رګونه تنګوي، د ناطبیعي خولې کېدلو په نوم هم یاده شوې ده؛ ځکه چې لاس و پښې خوله کوي؛ خو بیا هم سړېږي.

  • درملنې:  د پښو د یخوالي ځینې اسانه درملنې دا دي:

  • تریخ چاکلېټ خوړل چې انتي اوکسیډانټ دی، په لاس او پښو کې د وینې بهیر چټکوي.

  • منظم حرکات هم کولای شي د پښو یخېدلو سره مبارزه وکړي.

  • په تودو اوبو کې له لسو تر پنځلسو دقیقو پورې پښې اېښودل. هغه کسان چې ډیابټي عصبي ناروغي لري، دا کړنه دې نه کوي.

  • د کنځلو/ کنجد، کوپرې او زیتون په غوړیو د پښو غوړول دا ستونزه کموي.

  • زنجبیل/ سنډ خوړل، د وینې له پړن کېدلو مخنیوی کوي. دوه پیالې اوبه او یوه کاشوغه زنجبیل د لسو دقیقو لپاره سره ګډ او کېږدئ. د ورځې دوه یا درې ځلي یې وڅښئ.

  • د اوسپنې ډېرول: ښځې له نولسو تر پنځوسو کلونو پورې هره ورځ اتلس ملي ګرامه اوسپنې ته اړتیا لري. داسې حال کې چې نارینه همدغه سن کې یوازې اته ګرامه ته اړتیا لري. د وسپنې ډېرولو لپاره دا خواړه اړین دي:  خرما، مڼه، بادام، پالک، سره غوښه…

ShareTweetShare
پخواني

ولسمشر داود خان او کورنۍ يې څرنگه ووژل شول ؟

مخته

ماشومان څه شي ته اړتيا لري؟

انځور پاڼه

انځور پاڼه

ورته ليکنې

د زنجبیل ګټې، ځانګړنې او معلومات
روغتیا

د زنجبیل ګټې، ځانګړنې او معلومات

جنوري 15, 2021
د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!
روغتیا

د کبانو حيرانوونکي روغتيايي ګټې!

جنوري 15, 2021
زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟
روغتیا

زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟

جنوري 13, 2021
سزاریان یا د جراحۍ له لارې د ماشوم زېږېدا
روغتیا

سزاریان یا د جراحۍ له لارې د ماشوم زېږېدا

جنوري 13, 2021
مخته
د اولاد تربیه او کورنی چاپېریال

ماشومان څه شي ته اړتيا لري؟

د وېټامين D نوى خاصيت؛ له سرطان ناروغۍ مخنیوی کوي

د وېټامين D نوى خاصيت؛ له سرطان ناروغۍ مخنیوی کوي

ژوند ته خوشالي څنګه راوستلی شو؟

د خوشحاله خلکو ځانګړنې؛ تاسو هم خوشحاله اوسېدلای شئ!

پدې اړه بحث post

وروستۍ ليکني

پښتانه ولې د لور پر ځای زوی غواړي؟

پښتانه ولې د لور پر ځای زوی غواړي؟

جنوري 16, 2021
آمونیم نایټرایټ څه دي او کله خطرناک کېدای شي؟

آمونیم نایټرایټ څه دي او کله خطرناک کېدای شي؟

جنوري 16, 2021
حماسه ی سومین پیروزی

حماسه ی سومین پیروزی

جنوري 16, 2021
کاغذ؛ څنګه او له کومو موادو جوړېږي؟

کاغذ؛ څنګه او له کومو موادو جوړېږي؟

جنوري 16, 2021
د هیرویینو (پوډرو) تجارت لمړی ځل چا شروع که ؟

د هیرویینو (پوډرو) تجارت لمړی ځل چا شروع که ؟

جنوري 16, 2021

ډېر لوستل شوي

  • جنګي کولنګي چرګانوبیا نوي آذانونه پیل کړل !

    جنګي کولنګي چرګانوبیا نوي آذانونه پیل کړل !

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • شاه زل څوک دی ؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • طالبان ولې اوربند نه مني ؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ملت ساتنه او که ځان ساتنه !؟؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • پښتو لنډۍ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
انځور ویب پاڼه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

ارشیف

  • اسلام اومذهب
  • اسلامي لارښوني
  • بريښنا پاڼې
  • پښتو شعرونه
  • پښتو لنډۍ
  • پښتو متلونه
  • تاريخي ليکنې
  • ټوكې ټكالې
  • خبرتياوي او پيغامونه
  • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • سياسي او ټولنيزې ليکني
  • ښکلی غږونه
  • طنزونه او ادبي ټوټې
  • علمي او معلوماتي لیکني
  • لنډي کيسې
  • مركې
  • ویډیو
  • وېشنيزه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

هیڅ پایلې نشته
ټولې پایلې وګورئ
  • كور پاڼه
  • لیکنې
    • سياسي او ټولنيزې
    • علمي او معلوماتي
    • تاريخي
    • اسلامي
  • اسلام او مذهب
    • اسلامي لارښوني
    • دقرآن کریم پښتو ژباړه
    • قرآن کریم با ترجمه فارسی\دری
  • کلتور – ادبیات
    • پښتو شعرونه
    • پښتو لنډۍ
    • پښتو متلونه
    • لنډي کيسې
    • طنزونه او ادبي ټوټې
    • ټوكې ټكالې
    • مركې
    • دیکلمه شعرونه
  • روغتیا
  • ویډیو
  • اړیکه

© انځور ویب پاڼه کې ټول خپاره شوي بیلابیل ژانرونه او لیکنې د اړوند لیکوالانو د اندونو او نظریو ښکارندوي دي انځور ویب د هغې مسوولیت نه لري

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist