د وينې نري کېدو لپاره کوم خواړه ګټور دي؟

ژباړه: صديقه پوپلزۍ
د زړه د ناروغیو عوامل او علتونه ډېر دي، خو په عمده ډول د وېنې ټېنګېدل چې د وېنې د پرڼ کېدلو لامل ګرځي او د وېنې پرڼ کېدل یو ریسک فکتور د زړه د حملو او د مغزي سکتو لپاره دی؛ چې د وېنې د ټېنګېدلو د کچې په ساتنه کې خواړه ډېر اړین رول لري، چې د صحي خوړو څخه ګټه واخلو.

دا چې کوم خواړه زمونږ د وېنې د رقيق ساتلو لپاره ګټور دي، راځئ چې په ګډه سره یې ووایو.

ـ د کور کمن (زرد چوبه) څخه ګټه اخيستنه:
کورکمن/ زرد چوبه سره ټول آشنا یو چې په ورځني خوړو کې د ښه رنګ او خوړو ته د ښه خوند ورکولو لپاره کارول کېږي، خو د زرد چوبې څخه د درملو په حیث هم ګټه اخيستل کېږي. زرد چوبه د کورکومین په نامه یوه ماده لري چې د التهاب ضد خواص او هم د وېنې د نري/رقيق کېدلو لامل ګرځي، چې تاسو کولای شٸ هم په خوړو او هم په اېشېدلو اوبو کې ترېنه ګټه واخلئ.

ـ د سونډ (زنجبیل) څخه ګټه اخېستنه:
سونډ د کورکمن په څېر د التهاب ضد خواص او د وېنې د پرڼ کېدلو څخه مخنېوی کوي. سونډ د سالیسیلات د مادې په درلودلو سره د آسپرېن په جوړېدلو کې ورڅخه ګټه اخېستل کېږي. تاسو کولای شٸ، چې په ورځنيو خوړو کې ترېنه ګټه واخلئ.

ـ د سره مرچو څخه ګټه اخېستل هم د وېنې په نرۍ کولو کې اړین رول لري. سره مرچ د سالیسلات د مادې په درلودلو سره د وېنې د پړن کېدلو څخه مخنېوی کوي او همدارنګه د کاین د مادې په درلودلو سره د درد د احساس په کمولو کې، د وېنې د جریان او نارمل دوراني ګرځېدا او د وېنې د فشار په کنټرول او کمولو کې اړین رول لري. هرڅومره چې د مرچ تندوالی ډېر وي، همدومره د یادو شويو خواصو اوسېدل په کې ډېر دي.

ـ د هغو خوړو څخه ګټه اخېستنه چې ويټامین اي لري. دا چې څومره وېټامین اي په ورځني ډول استفاده شي، ترڅو د وېنې د پرڼ کېدلو څخه مخنيوی وکړي، نه ده څرګنده، خو بیا هم په احتمالي کچه یې ۴۰۰ یو اي ټاکل شوي. به طبیعی ډول د خوړو څخه د ويټامین اي لاسته راوړل بهتره ده نسبت د ویټامین اي د کپسولونو څخه. ویټامین اي په لمرګلي، بادام او غنمو کې پیدا کېږي.

ـ هوږه هم کولای شي چې د وېنې په نري کولو کې مرسته وکړي، هوږه د کورنیو درملو څخه شمېرل کېږي. هوږه نه یوازې د التهاب ضد خواص لري بل یو کورنۍ
آنتي بیوتیک هم شمېرل کېږي، خو څېړونکې د هوږې اغېزه د وېنې په نري ساتلو کې لنډ مهال بولي.

ـ د مڼې سرکه، د دې له پاره چې سرکه په معدي ناوړه اغېزه ونه کړي او هم د ښکته فشار څخه مخنېوی وشي، نو په یوه ورځ کې دوه کاچوغي د اوبو سره حل کوو او ترېنه ګټه واخلئ.

ـ د خاکشیر څخه ګټه اخېستنه هم د وېنې په نري کولو کې مرسته کولای شي، د دې له پاره چې خاکشیر په پوره ډول سره خپل اغېز ښکاره کړي د چای خوړو یوه کاچوغه په یو ګېلاس اېشول شویو اوبو کې ګډ کړئ او د یوې میاشتې له پاره هر سهار مخکې له ډوډۍ، هره شپه مخکې له بېده کېدو دا شربت وڅکئ.

نور ښکاره کړئ

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *

Back to top button